Trang chủ » Giảm cân hiệu quả từ thực phẩm Salad rau cà rốt

Giảm cân hiệu quả từ thực phẩm Salad rau cà rốt

(Ngày đăng: 10-12-2015 10:10:04)
icon facebook   icon google plus  
Những thực phẩm đồ ăn Salad rau củ quả sẽ có hiệu quả cực kì cao trong qua trình giảm cân của bạn. Với những thực đơn chứa càng nhiều món Salad rau thì bạn càng tăng khả năng giảm cân thành công.

 

Salad rau cà rốt

Chuẩn bị:

Cà rốt 500g Chanh 1 quả Cam 2 quả Đường, muối Thực hiện:

Cà rốt gọt vỏ, cắt bỏ cuống, rễ rồi rửa sach và nạo mỏng. Chanh tươi dùng dao bổ đôi trái chanh, vắt vào một cái ly, rồi gạn lây nước cốt chanh. Tiếp đó pha nước chanh vắt, một ít muối, đường, nước hoa cam vào bát. Cho cà rốt đã nạo mỏng vào trộn đều và đểngâm hỗn hợp nước trên.

Cam gọt vỏ, cắt thành từng lát mỏng rồi cắt thành bôn. Sau đó trộn các lát cam với cà rốt, bớt lại vài lát để trang trí lên trên là xong.

Salad dưa chuột thì là

Chuẩn bị:

Dưa chuột l,5kg

Bột mì 1 thìa canh khoảng 15g

Kem tưoi 1 cốc

Sữa tươi không đường 100ml

Bơ 20g

Thì là

Hạt tiêu, muối

Cách làm:

Dưa chuột rửa sạch qua nước muôi loãng rồi gọt vỏ, cắt bỏ cuông rồi bổ dọc làm đôi, bỏ hạt, thái hình quân cờ, ngâm vào nước sôi pha muối trong 15 phút sau đó vớt ra để ráo nước. Bơ, bột mì, sữa làm thành nước sốt bêsamen. Cho bơ vào sữa đun sôi cho bột mì vào khuấy đều để bột không bị vón cục. Đun nhỏ lửa cho đến khi hỗn hợp sệt lại thì tắt bếp.

Trộn kem tươi vói dưa chuột, cho thêm muối, hạt tiêu rồi bày ra đĩa, rưới nước sốt lên trên và rắc thì là lên trên.