Trang chủ » Tìm hiểu về khả năng giảm cân hiệu quả của cà rốt

Tìm hiểu về khả năng giảm cân hiệu quả của cà rốt

(Ngày đăng: 10-12-2015 10:00:26)
icon facebook   icon google plus  
Cà rốt chứa nhiều chất xơ thực vật, giúp nâng cao trao đổi chất của cơ thể, giảm cảm giác thèm đồ ngọt... rất hữu ích cho ai muốn giảm béo, giảm cân.

Cà rốt

Chứa hơn 10 loại chất dinh dưỡng như vitamin Bl, B2, c, D, E, K và can xi, chất xơ.... cà rốt giúp cơ thể hấp thu chất dinh dưỡng một cách toàn diện.

Bên cạnh đó cà rốt còn chứa nhiều chất xơ thực vật, giúp nâng cao trao đổi chất cúa cơ thể, từ đó bạn sẽ đạt được mục đích giảm béo một cách nhanh chóng.

Không những có thế ức chế cảm giác thèm ăn đồ ngọt và thực vật nhiều chất béo, cà rốt còn có thể chống cảm, giúp bạn tăng cường thị lực.

Các cách chế biến cà rốt để giảm béo

Cà rốt luộc

Nguyên liệu: 1,2 củ cà rốt.

Cách làm:

Cà rốt rửa sạch, thái miếng.

Cho hai bát nước vào nồi, sau đó cho cà rốt vào, luộc đến khi cà rốt mềm là được Mỗi ngày ăn cà rốt và uống canh vào buổi sáng khi bụng đói, buổi trưa và tối ăn như bình thường. Nếu muốn tiếp tục giảm béo thì cách tuần bạn lại tiếp tục dùng, cho đến khi đạt được hiệu quả mong đợi thì dừng lại.

Nước ép cà rốt

Nguyên liệu: 2 quả cà rốt

Cách làm:

Cà rốt rửa sạch, thái miếng hình tròn theo chiều ngang.

Xay nhuyễn đế lấy nước uống. Mỗi ngày uống nước cà rốt 1 đến 2 lần, uống trước bữa cơm, không cần nhịn ăn, lượng sử dụng căn cứ theo tình trạng cơ thể, kiên trì trong 1 tháng sẽ thấy hiệu quả.

Nước cà rốt và cà chua

Nguyên liệu: 50g cà rốt, 1 quả cà chua, nửa cốc sữa chua, 1 thìa chanh nhỏ.

Cách làm:

Cà rốt sau khi rửa sạch thì thái thành miếng vụn, cà chua bỏ núm, sau khi rửa sạch thái thành hình răng cưa.

Xay cà chua và cà rốt, cho nước ra cốc, thêm sữa chua và nước chanh trộn đều.

Mỗi ngày uống vào bữa sáng, không những ngon miệng mà hiệu quả cực tốt.

Bột gạo với cà rốt, súp lơ

Thành phân: Cà rốt, súp lơ (số lượng vừa phải); bột gạo, phômai nghiền mịn.

Cách làm: Cà rốt gọt vỏ, súp lơ rửa sạch, cắt miếng. Luộc cà rốt, súp lơ với một ít nước cho đến khi cả hai chín mềm. Cho cà rốt, súp lơ với ít nước luộc vào máy xay, xay thật nhuyễn.

Bột gạo nấu chín, cho hỗn hợp cà rốt mịn vào khuấy lều. Bắc ra rồi trộn phômai nghiền mịn vào, đảo đều.