Trang chủ » 5 mẹo vặt giảm cấn cực kì hiệu quả và an toàn

5 mẹo vặt giảm cấn cực kì hiệu quả và an toàn

(Ngày đăng: 07-12-2015 09:26:08)
Có những nguyên liệu ẩm thực hay những loại trái cây cực kì ngon miệng có khả năng giảm cân nhưng đôi lúc bạn không biết hoặc chưa biết. Hôm nay mình sẽ chỉ cho các bạn 5 mẹo vặt có khả năng giảm cân hiệu quả mà bạn có thể không ngờ tới.

Cam

Theo các nhà khoa học úc, cam là loại hoa quả xếp cao nhất trong danh sách các loại thực phẩm tạo cảm giác no. Chất xơ trong cam giúp giảm béo và làm cho co bắp rắn chắc hơn. Một ly nước cam vắt mỗi ngày sẽ là cách tốt nhất giúp bạn nạp đủ lượng canxi, vitamin và khoáng chất. Đây cũng là một giải pháp tối ưu cho những người béo, đặc biệt những người không có thói quen uống sữa.

Đậu phụ

Đậu phụ là món ăn chứa nhiều protein thực vật, chính vì thế khi ăn nhiều đậu bạn sẽ có cảm giác no lâu. Ngoài ra đậu phụ còn có tác dụng đánh tan lượng mõ thừa ở phần bụng của bạn. Chính vì lợi ích này mà bạn nên tập thói quen ăn đậu phụ thay những thức ăn chính trong bữa ăn. Đây là một trong những thực phẩm hữu hiệu trong việc giảm cân và lấy lại vóc dáng thon gọn cho bạn.

Sữa tách kem

Một số người cho rằng, sữa sẽ giúp bạn béo hơn. Thế nhưng, cùng với sự tiến bộ của khoa học, nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, sữa có nhiều lợi ích khi đã qua chế biến đế phù hợp với từng loại đối tượng. Nếu bạn chọn uống loại sữa ít béo, bạn sẽ không lo ngại bị tăng cân. Ngoài ra, các protein trong sửa sẽ làm cho bạn cảm thấy thích uống hơn là các đồ uống có đường. A xít linoleic trong sữa đã tách kem giúp giảm lượng mỡ dư thừa.

Dưa cải

Đây là món ăn quen thuộc trong bữa ăn người Việt. Các loại rau cải được muối và đế lên men thành món dân dã ngon miệng dễ ăn. Trong dưa cải có chứa nhiều vi khuẩn hỗ trợ tốt cho quá trình tiêu hóa và tăng cường việc đốt cháy ca lo. Hàm lượng vitamin, kali dồi dào có tác dụng hỗ trợ cho chương trình giảm cân của bạn.

Bí đỏ

Bí đỏ là món ăn rất có lợi cho sức khỏe. Hàm lượng chất xơ trong bí đỏ cao, nhung chỉ cung cấp khoảng 40 kalo. Bí đỏ có thể chế biến thành nhiều món ăn ngon, có tác dụng giảm cân như thạch bí ngô, bánh bí ngô, bí ngô xào thịt bò, súp bí ngô ức gà, canh bí ngô... để không tạo sự nhàm chán trong chếđộ ăn giảm cân của bạn.