Trang chủ » Cách giảm cân vô cùng hay từ việc uống cà phê đúng cách

Cách giảm cân vô cùng hay từ việc uống cà phê đúng cách

(Ngày đăng: 28-11-2015 10:36:06)
Ngày nay, nhiều bạn trẻ thường ngại uống cà phê vì nó gây khó ngủ và ảnh hưởng xấu đến làn da. Thực tế cũng cho thấy rất nhiều bạn thích uống cà phê nhưng không thấy giảm cân. Tuy nhiên nếu uống cà phê đúng cách thì kết quả có thể sẽ hoàn toàn khác.

Cà phê

 

Vìsao cà phê có thể giúp giảm cân?

Cà phê in trong cà phê sẽ giúp a xít béo trong máu chuyển hóa thành các năng lượng dễ tiêu thụ, nói một cách khcác, một tách cà phê có thể thúc đẩy đốt cháy chất béo trong cơ thể.

Cách nống cà phê đúng cách để giảm cân hiệu quả

- Uống trước khi tập thể thao

Trước khi tập thể thao khoảng 30 phút có thể uống một chút cà phê, cơ thê bạn sẽ hưng phấn hơn, các a xít béo sẽ thành năng lượng tăng tốc độ đốt cháy mỡ thừa hiệu quả khi bạn vận động. Cà phê không đường có thể khiến bạn sợ vì vị đắng, hãy thêm một chút sữa tách bơ, nhưng tuyệt đối đừng cho đường nếu bạn muốn giảm cân, bới đường sẽ cản trở sự phân hủy chất béo trong cơ thể.

-    Uống cà phê đen sau khi ăn cơm

1cốc 100 gam cà phê đen chi có 2,55 ca lo. Vì thế, sau khi ăn cơm uống cà phê đen sẽ có tác dụng phân giải mỡ trong cơ thế. Ngoài ra, cà phê đen có tác dụng lợi tiểu, thúc đẩy tuần hoàn máu trong tim.

30 - 60 phút sau bữa cơm, hãy dùng một tách cà phê không đường. Một ly cà phê đen sau bữa tối sẽ giúp bạn giám mỡ thừa, giúp lượng chất béo tích tụ trong cơ thể được đốt cháy nhanh hơn. Tuy nhiên, những người bị khó tiêu, mất ngủ, không nên uống cà phê vào buổi tối. Bạn cũng không nên uống cà phê lúc đói, nếu không muốn bị viêm loét dạ dày.

-    Nên uống cà phê nóng

Cà phê nóng có hiệu quả hơn cà phê đá, cà phê nóng sẽ giúp cho nhiệt lượng trong cơ thể tăng cao hơn, đốt cháy ca lo nhanh hơn. Cà phê có chứa các hợp chất chống oxy hóa, có thể chống ung thư, chống lão hóa, sức khỏe được cải thiện từ bên trong và bên ngoài.

- Nên dùng cà phê rang

Cà phê rang ép với nước, đun sôi, để nguội có thể làm nước lotion giúp lỗ chân lông se khít, việc massage toàn thân với dung dịch này cũng có thể làm cho làn da trên cơ thểbạn săn chắc hơn.

-   Tránh pha cà phê có nông độ quá đặc

Song không vì công dụng hữu ích trên của cà phê mà bạn pha cà phê quá đặc, làm như vậy râ't có hại cho sức khoẻ. Nếu uống những ly cà phê đậm đặc sẽ khiến tim đập nhanh, huyết áp cũng tăng và xuất hiện những hiện tượng khác thường như: nôn nóng, sốt ruột, bất an, ù tai và chân tay run. Với những người bị bệnh cao huyết áp, bệnh động mạch vành còn có thế dẫn tới những cơn đau thắt tim.

-   Không nên để cà phê đã pha lâu

Cà phê đã pha đế quá lâu có thể làm cho các chất thơm trong cà phê bị giảm và làm tăng vị đắng của cà phê.

Uống bao nhiêu là đủ?

Nghiên cứ của các trường đại học danh tiếng đã chỉ ra rằng môi ngày sử dụng 500-600mg cà phê in, tương đương với khoảng 4 tách cà phê sẽ không gây bất kỳ tác dụng phụ nào. Do đó, bạn có thể dùng khoảng 2 tách cà phê một ngày mà không lo sợ ảnh hưởng đến sức khỏe.