Trang chủ »

Giảm cân bằng trà xanh cực kì hiệu quả và an toàn

Giảm cân bằng trà xanh cực kì hiệu quả và an toàn
(Ngày đăng: 03-12-2015 10:05:51)
Chất chống oxy hoá EGCG được tìm thây nhiều trong trà xanh, đây là hợp chất quan trọng giúp cơ thể khoẻ mạnh và chống lại sự già hoá và các loại bệnh của cơ thể như đột quỵ, viêm khớp, ngăn ngừa ung thư và giúp tăng cường quá trình trao đổi chất trong cơ thể giúp tiêu thụ ca lo đốt cháy mõ thừa.

Trà xanh

Trà xanh được biết đến như một thức uống bổ dưỡng, mang lại nguồn dinh dưỡng đáng kể. Lá trà xanh chứa hầu hết các loại vitamin như vitamin A, Bl, B2, pp đặc biệt là vitamin c. Lượng vitamin c có trong trà xanh cao gấp 3 - 4 lần so với cam, chanh.

Ngày nay, các nhà khoa học đã tìm thấy 17 loại a xít amin và một lượng lớn chất khoáng cần thiết cho cơ thể có

trong lá trà. Protein và các hợp chất Phenol rất dễ kết hợp vói nhau, tạo nên màu sắc, hương vị và góp phần tạo nên nhiều công dụng khác của trà xanh.

Trà cũng là thức uống duy nhất chứa GC, EGC, EGCG giúp giải khát, thanh lọc cơ thể. Caffeine là một thành phần quan trọng, tạo ra cảm giác hưng hấn cho người uống. Tuy nhiên, lượng caffeine trong trà thấp hơn rất nhiều so với cà phê vì vậy hạn chế tác hại đối với hệ thần kinh và tiêu hóa.

Ngoài ra, trà xanh còn chứa nhiều loại carbonhydrat và nhiều enzyme khác nhau tham gia vào quá trình trao đổi chất của cơ thể.

Đối với những người thừa cân, béo phì, trà xanh là một trong những thức uống nên duy trì hàng ngày. Một chế độ luyện tập khoa học, một khẩu phần ăn hợp lý cùng 3 - 4 ly trà xanh mỗi ngày giúp bạn rút ngắn thời gian giảm béo. Uống trà xanh thường xuyên có thể giúp cơ thể bạn đốt cháy đến 100 đơn vị ca lo mỗi ngày.

Trà xanh có tác dụng đẩy nhanh quá trình trao đổi chất, tiêu hao năng lượng. Vì vậy, sau khi ăn nhiều chất béo, bạn nên uống một cốc trà xanh để lượng mỡ nhanh chóng giải phóng. Mỡ thừa tích tụ dưới da sẽ tiêu hao dễ dàng hơn, từ đó giúp bạn lấy lại vóc dáng thon gọn, nhẹ nhàng.

Ngoài ra, trà xanh có thể làm giảm lượng mỡ trong máu, thanh lọc, đào thải độc tố trong cơ thể.

Kiếm chứng thực tế về tác dụng giảm cân của trà xanh:

Cuộc khảo nghiệm về bệnh lý được thực hiện cho 1.000 người có độ tuổi từ 22 dến 68. Những người này đều mắc chứng thừa cân, béo phì do ăn nhiều và ít vận động. Họ được yêu cầu uống trà xanh 2 Tân mỗi ngày vào buổi sáng và tối trong suốt sáu tuần đồng thời không thực hiện bất cứ chế độ ăn kiêng hay tập thể dục nào. Sau cuộc thí nghiệm, khi so sánh lóp mỡ dưói da thì thấy độ dày đã giảm trung bình 4mm so với trước đó. Lượng triglyceride thay vì vượt quá giới hạn đã giảm hẳn xuống. Tỉ lệ cholesterol cao ở một số người cũng đã hạ xuống và dược cải thiện (cholesterol có hại bị loại bỏ bớt). Ngoài ra, có đến 67% số người trong tổng số người đã tham gia cuộc khảo thí đều giảm cân.

Phân tích khoa học về tác dụng giảm cân của trà xanh :

Trà có công dụng giúp tiêu hóa tốt và làm tan mỡ, có thể giúp ích trong việc giảm cân. Đó là vì chất caffeine trong trà có thế nâng cao lượng tiết ra của dịch dạ dày, giúp tiêu hóa nhanh, tăng cường năng lực phân giải mõ thừa. Những chất hỗn hợp vitamin trong trà giúp giảm bót mỡ thừa trong co thể. Tuy nhiên hiệu quả của nó đối với mỗi người mỗi khác, mỗi người có sự thích ứng của riêng mình.

Trên thực tế trà xanh lại thực sự có khả năng thúc đẩy tốc độ trao đổi chất rất tốt, từ đó giúp đốt cháy và tiêu hao năng lượng nhanh hơn. Polyphenols và chất chống oxy hóa có trong trà xanh sẽ giúp cải thiện việc giảm cân ở những người thừa cân béo phì.

TS. Lindsay Brown, chuyên gia dược phẩm thuộc trường đại học Queensland đã tiến hành nghiên cứu tác dụng của trà xanh và kết quả cũng cho thây trà xanh hạn chế cảm giác thèm ăn, đẩy nhanh quá trình đốt cháy mỡ thừa, giảm lượng cholesterol trong máu và thậm chí nó còn giảm được nguy cơ ung thư.

Như vậy có thể thấy, trà xanh giúp giảm béo nhờ tác động kép: giảm sự hấp thu chất béo và tăng cường đốt cháy lượng mỡ thừa. Theo cơ chế giảm hấp thu, những chất béo từ thức ăn sẽ được giảm trước khi hấp thu vào trong cơ thể. Ngoài ra, cơ chếtăng chuyển hóa sẽ giúp tiêu hao bớt lượng mỡ thừa được tích trữ. Nhờ đó, trà xanh loại bỏ được thực sự nguyên nhân gây thừa cân giúp giảm cân một cách hiệu quả.

Người dùng trà xanh thường xuyên sẽ tránh được việc tích trữ năng lượng nhờ có polyphenol có khả năng "đốt cháy" được lipit. Có thể nói trà xanh là một loại thức uống giải nhiệt, ngoài ra nó còn giúp thanh lọc cơ thể và hỗ trợ giảm cân.

Ngoài việc, sử dụng trà xanh hằng ngày, ăn uống hợp lí, bạn cũng nên kết hợp với vận động thể thao thường xuyên thì việc giảm cân không còn là một công việc khó khăn, gian nan, tốn thời gian khiến bạn thiếu kiên nhẫn mà lại không hiệu quả.