Trang chủ »

Những loại thực phẩm có khả năng giảm cân cực kì hệu quả

Những loại thực phẩm có khả năng giảm cân cực kì hệu quả
(Ngày đăng: 03-12-2015 10:20:18)
Đồi với chị em phụ nữ thì việc tăng cân chẳng khác gì kẻ thù những để giảm cân lại không phải là chuyện đơn giản. Để có thể vừa ăn uống thoải mái vừa có khả năng giảm cân thì bạn cần biết tới rất nhiều loại thực phẩm có ăn nhiều cũng không tăng cân. Và bài viết này sẽ giới thiệu cho bạn biết các loại thực phẩm đó.

Hoa lục bình

Hoa lục bình chứa các loại thành phần như protid, can xi, vitamin c... vì vậy có công dụng cao trong việc giải độc, lành da, an thần, lợi tiểu... Hoa lục bình có vị ngọt, mát thựờng được dùng chung với các vị thuốc khác để giúp tiêu mỡ giảm cân nhanh.

Yến mạch

Đây là loại thực phẩm giàu chất xo.

Khi dùng yến mạch vào buổi sáng sẽ tạo cho bạn cảm giác no suốt cả ngày. Một ngày bạn chi cần 4,6g yến mạch sẽ cung cấp đủ carbohydrate cho cơ thể đồng thời đẩy mạnh sự trao đổi chất và đốt cháy mỡ thừa.

Không có lý do gì để bạn sợ ăn chất béo miễn bạn ăn đúng chất béo. Các nhà khoa học tìm thấy chất béo có tên là a xít oleic trong quả bơ chính là vũ khí giúp giảm cân một cách tự nhiên. Chat béo trong trái bơ sẽ kích thích phản ứng của cơ thể mà có tác dụng ngăn chặn tạm thời cơn đói cồn cào đang thiêu đốt tâm trí bạn. Lúc này tiểu khu não sẽ được báo là đã no và phát ra tín hiệu.

Việt quất

Được biết đến là một trong những loại "siêu thực phẩm" bởi hàm lượng vitamin và các chất chống ô xi hóa cực kỳ phong phú, quả việt quất cũng được cho là giúp "đốt cháy" lớp mỡ dư thừa trong co thê. Việt quất còn có tác dụng chống lão hóa rất tốt.

Gạo lức

Nguồn chất xơ dồi dào có trong gạo lức giúp phòng tránh bệnh xơ vữa động mạch, giảm nguy cơ bệnh tim mạch, tiểu đường, giảm cân. Giảm cân với gạo lức không chi đem lại vóc dáng như bạn mơ ước, nó còn đem lại cho bạn làn da khỏe đẹp, gân xương vững chắc.

Do lê có chứa nhiều chất xơ nên loại quả giúp giảm cân này có thể ăn mỗi ngày mà không sợ bị ảnh hưởng gì cả. Ăn lê sẽ giúp bạn cảm thấy no, nhưng sẽ tốt hơn nếu bạn ăn nó trước bữa ăn để ngăn chặn cơn đói và giúp hạn chế bạn ăn quá nhiều thực phẩm, giúp giám béo.

Rượu vang

Chất chống oxy hóa được tìm thấy trong vỏ của trái nho, tác dụng đốt cháy chất béo. Các nghiên cứu cho thấy rằng những người uống rượu vừa phải có vòng eo hẹp hơn và ít mỡ bựng hơn so với người ít uống rượu. Sau khi uống, rượu vang nho có thể được hấp thu trực tiếp, tiêu hóa hết trong vòng 4 giờ mà không làm tăng cân.

Khoai lang

Khoai lang là món ăn chứa nhiều tinh bột, nhưng thực ra tinh bột trong khoai lang chi bằng Vi so với khoai tây và bằng 1/3 so với cơm. Thế nên, bạn đừng lo lắng ăn khoai lang sẽ bị béo. Hơn thế nữa, trong khoai lang lại chứa nhiều vitamin, a xít amin, kẽm, canxi...rất tốt cho làn da của bạn.

Như vậy, bạn vừa có thể giảm cân bằng cách ăn khoai lang thay cơm, mà lại còn làm da dẻ bạn đẹp hơn một cách trông thấy.

Socola đen

Nghiên cứu của các chuyên gia thuộc trường đại học Copenhagen - Đan Mạch cho thây, ăn chocolate đen giúp bạn có cảm giác no lâu hơn. Lý do, các chất có trong chocolate đen làm giảm quá trình tiêu hóa. Điều thú vị là, chỉ cân một miếng nhỏ chocolate cũng có thể giúp bạn giảm bớt cảm giác thèm đạm, đường và các loại thức ăn nhiều chất béo khác. Tuy nhiên, bạn không nên ăn nhiều vì đây là thức ăn cung cấp khá nhiều năng lượng.