Salad rau củ có khả năng giảm cân hiệu quả như thế nào ?
(Ngày đăng: 10-12-2015 10:05:01)
Các món salad rau củ luôn là những món dễ ăn và được nhiều người ưa thích. Salad không chỉ cung cấp chất xơ, vitamin tự nhiên cho cơ thể mà còn có hiệu quả cực tốt trong việc giảm béo. Vì vậy, hãy bổ sung thêm các món salad vào thực đơn hàng ngày của bạn để tăng hiệu quả giảm cân.
Salad rau củ
Salad rau diếp xoăn và hổ đào
Chuẩn bị
Rau diếp xoăn 6 cây
Chanh 1 quả
Phomai 100g
Cùi hồ đào 60g
Dầu ăn, muối, hạt tiêu, mù tạt
Thực hiện:
Rau diếp xoăn cắt bỏ cuống và rửa sạch, ngâm trong nước muối loãng 5 phút. Vớt ra để ráo sau đó cắt lá rau diếp thành từng khúc khoảng 1 cm hoặc đế nguyên cả lá.
Pha mù tạt, nước chanh vắt, muôi, hạt tiêu, 5 thìa dầu ăn vào trong bát, sau đó cho rau diếp vào đảo đều.
Phomai cắt hình quân cờ được cho vào sau cùng, trộn đều, dùng cùi hồ đào trang trí lên trên là xong.
Bài viết liên quan
- Những sai lầm dễ mắc của người ăn kiêng (28/05)
- Những loại trái cây ăn kiêng cho vóc dáng hoàn hảo (05/01)
- Những thói quen làm hỏng vóc dáng (04/01)
- Động tác thể dục đánh tan mỡ chân (22/12)
- Các động tác tập thể dục giúp giảm mỡ bụng (22/12)
- Các động tác Pilates giúp bạn giảm cân hiệu quả (22/12)
- 5 bài tập thể dục giúp bạn giảm cân hiệu quả (22/12)
- Chương trình tập interval cardio (PICS) (21/12)
- 9 bài tập thể dục tại nhà giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả (21/12)
- Cách giảm cân và giảm mỡ bụng bằng các động tác thể dục (21/12)
