Trang chủ » Cách giảm cân hiệu quả nhất
  • Những loại trái cây ăn kiêng cho vóc dáng hoàn hảo

    Những loại trái cây ăn kiêng cho vóc dáng hoàn hảo

    Lá trà atisô được sứ dụng để làm trà túi lọc, rất tốt cho sức khoẻ mà lại là một chất tự nhiên cực tốt giúp giảm lượng cholesterol. Các chuyên gia đã công bố ...
  • Những sai lầm dễ mắc của người ăn kiêng

    Những sai lầm dễ mắc của người ăn kiêng

    Trên thực tế, việc giảm cân không bao giờ dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn theo đuổi một chế độ ăn kiêng. Bởi, nếu không tìm hiếu kỹ, bạn dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn tới kết quá không được mong muốn.
  • Những thói quen làm hỏng vóc dáng

    Những thói quen làm hỏng vóc dáng

    Vóc dáng phì nhiêu, làn da đầy mịn làm bạn mất đi sự tự tin vào nhan sắc bản thân. Bạn có biết điều này là do nguyên nhân nào gây nên? Ăn uống ảnh hưởng rất nhiều và có thể gây nên hai tình trạng trên.
  • Động tác thể dục đánh tan mỡ chân

    Động tác thể dục đánh tan mỡ chân

    Cùng với bụng thì đùi và bắp chân là vùng cơ thể dễ tích trữ mỡ nhất. Dưới đây là bài tập cho bắp chân và vùng đùi vô cùng hiệu quả. Dưới đây là các bài tập giúp cho bạn đánh tan mỡ ở chân và một phần giảm cân hiệu quả.
  • Các động tác tập thể dục giúp giảm mỡ bụng

    Các động tác tập thể dục giúp giảm mỡ bụng

    Có khá nhiều động tác thể dục hàng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhưng vừa giảm cân lại vừa được giảm mỡ bùng thì tiện lợi hơn nhiều phải không nhỉ. Với 2 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới đây, hy vọng sẽ giúp...
  • Các động tác Pilates giúp bạn giảm cân hiệu quả

    Các động tác Pilates giúp bạn giảm cân hiệu quả

    Pilates là một trong những cách tuyệt vời để thổi bay nhanh chóng các chất béo, làm săn chắc cơ thể và phát triển chiều cao. Nó được rất nhiều ngôi sao như Lucy Liu, Miley Cyrus, Miranda Kerr và Madonna áp dụng.
  • 5 bài tập thể dục giúp bạn giảm cân hiệu quả

    5 bài tập thể dục giúp bạn giảm cân hiệu quả

    Để có thể giảm cân một cách hiệu quả và tốt nhất thì bạn nên có những phải tập thể dục khoa học dành riêng cho mình. Những đồng tác tập thể dục khoa học sẽ giúp bạn giảm được calo cực kì nhiều, vừa giúp bạn giảm cân...
  • Chương trình tập interval cardio (PICS)

    Chương trình tập interval cardio (PICS)

    Chương trình tập interval cardio cá nhân được viết tắt là PICS là một bài tập chạy không chỉ giúp bạn giảm lượng mỡ trong cơ thế mà còn giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn, tinh thần sảng khoái hơn.
  • 9 bài tập thể dục tại nhà giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả

    9 bài tập thể dục tại nhà giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả

    Nếu bạn đang mong muốn có được một thân hình đẹp, quyến rũ và có trọng lượng như mong muốn. Thì tập thể dục là một cách vô cùng hiệu quả. Với 9 bài tập thể dục mà mình chia sẽ ngày hôm nay, chắc chắn sẽ giúp bạn có được...
  • Cách giảm cân và giảm mỡ bụng bằng các động tác thể dục

    Cách giảm cân và giảm mỡ bụng bằng các động tác thể dục

    Giảm cân an toàn không thể thiếu đi được các động tác thể dục, vậy nên việc giảm cân kết hợp với tập thế dục là phương pháp hay nhất. Với những động tác tập thể dục trong bài này sẽ giúp bạn biết thêm nhiều động tác...
  • Giảm cân hiệu quả với các bài tập thể dục trước khi đi ngủ

    Giảm cân hiệu quả với các bài tập thể dục trước khi đi ngủ

    Với 4 động tác thể dục trước khi đi ngủ sau không những giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà còn giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Đây là một trong những động tác được cho là cực kì khoa học với khả năng giảm cân tốt.
  • Các động tác thể dục tổng hợp có hiệu quả trong việc giảm cân

    Các động tác thể dục tổng hợp có hiệu quả trong việc giảm cân

    Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng thì bạn không thể thiếu được các buổi tập thể dục. Và bạn có biết được rằng có những động tác thể dục giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn rất nhiều cách giảm cân khác không ?
  • Cách giảm cân hiệu quả nhờ vào các động tác thể dục tổng hợp

    Cách giảm cân hiệu quả nhờ vào các động tác thể dục tổng hợp

    Ép ngực, Chống đẩy, Nằm ngửa trên bóng, Chắp tay vào nhau, Tập đấm là những động tác trong bài tập thể dục tổng hợp mà bạn sẽ được học trong bài viết giảm cân cực kì hiệu quả sau đây.
  • Bài tập thể dục tổng hợp giúp bạn giảm cân hiệu quả

    Bài tập thể dục tổng hợp giúp bạn giảm cân hiệu quả

    Tập thể dục là cách nhanh nhất và an toàn nhất giúp cho bạn có được một thân hình khoẻ mạnh, đẹp và trước hết giúp bạn giảm cân và có một cơ thể như mong muốn. Với 4 động tác cực kì đơn giản trong bài thể dục tổng hợp...
  • Những động tác giúp bạn giảm cân hiệu quả khi tập thể dục

    Những động tác giúp bạn giảm cân hiệu quả khi tập thể dục

    Gập bung, chống đẩy là những động tác tâp thể dục cực kì tốt giúp cho bạn có được một cơ thể khoẻ mạnh và một vóc dáng vô cùng đẹp. Hãy cùng cảm nhận và tận hưởng thành quả giảm cân của mình khi thực hiện các động...
  • Lắc vòng cách giảm béo hiệu quả

    Lắc vòng cách giảm béo hiệu quả

    Bài tập lắc vòng đa dạng, không chỉ phối hợp để có cánh tay thon gọn mà còn giúp săn chắc cơ bụng. Bạn nên thực hiện từ 4 phút đến 5 phút cho mỗi phần tập luyện.
  • Các động tác thể dục đơn giản giúp giảm cân siêu hiệu quả

    Các động tác thể dục đơn giản giúp giảm cân siêu hiệu quả

    Một trong những bài tập thể dục giảm cân tốt nhất mà bạn có thể làm một mình ở nhà là nhảy dây. Các bài tập nhảy dây có thế giúp bạn có một tim mạch tốt. Bạn có thể nhảy dây với các lời khuyên sau đây:
  • Những lưu ý khi chọn thể dục làm phương pháp để giảm cân

    Những lưu ý khi chọn thể dục làm phương pháp để giảm cân

    Những bài tập thể dục giảm cân không phải cứ tập nhiều thì sẽ giúp giảm cân mà phải tập theo chế độ và phải đúng cách. Dưới đây là một số lời khuyên và lưu ý để bạn có được những cách tập thể dục đúng cách giúp...
  • Cách động tác tâp yoga có khả năng giảm cân và làm đẹp

    Cách động tác tâp yoga có khả năng giảm cân và làm đẹp

    Rất nhiều động tác giảm cân hiệu khi bạn tập yoga đúng quy tắc. Từng động tác yago điều mang lại cho bạn một sức khoẻ tốt, vóc dáng chuẩn và đốt cháy lượng mơ du thừa cực kì tốt.
  • Một số động tác Yoga giúp giảm cân nhanh

    Một số động tác Yoga giúp giảm cân nhanh

    Chú ý: Tất cả các tư thế nói dưới chỉ nên tập luyện lúc dạ dày còn trống và dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên Yoga giàu kinh nghiệm. Nếu tập các tư thế này một cách chính xác, đều đặn mỗi ngày, cùng với thói quen ăn...