Thực đơn giảm cân cung cấp 800 Kcal/ngày

Thực đơn giảm cân cung cấp 800 Kcal/ngày

Bữa sáng

Sữa lạt không béo 1 ly 200ml.

Giữa sáng

Đu đủ 1 miếng 100g.

Bữa trưa

Cháo sườn 1 tô nhỏ (bột gạo 15g, sườn non 5 miếng 50g, hành ngò 5g).

Giá trụng 1 đĩa 100g.

Tàu hũ trắng 1 miếng nhỏ 100g chấm muối tiêu, rau răm lOg.

Rau má xay không đường 1 ly.

Bữa xế(nửa buổi chiêu)

Sữa lạt không béo 1 ly 200ml.

Bữa chiều

Mì xào tam tơ (mì nhỏ 25g - 1 vắt nhỏ, tép lột 30g, trứng vịt Vế cái 30g, giá 100g, hành cần 5g, dầu ăn 5g).

Đậu que luộc 1 đĩa 100g.

Thanh long Vi trái 200g.