Những loại trái cây ăn kiêng cho vóc dáng hoàn hảo

Lá trà atisô được sứ dụng để làm trà túi lọc, rất tốt cho sức khoẻ mà lại là một chất tự nhiên cực tốt giúp giảm lượng cholesterol. Các chuyên gia đã công bố ...

Các động tác tập thể dục giúp giảm mỡ bụng

Có khá nhiều động tác thể dục hàng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhưng vừa giảm cân lại vừa được giảm mỡ bùng thì tiện lợi hơn nhiều phải không nhỉ. Với 2 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới đây, hy vọng sẽ giúp ích nhiều...

Các động tác thể dục tổng hợp có hiệu quả trong việc giảm cân

Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng thì bạn không thể thiếu được các buổi tập thể dục. Và bạn có biết được rằng có những động tác thể dục giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn rất nhiều cách giảm cân khác không ?

Triết lý của Yoga nằm trong Astaunga Yoga giúp bạn giảm cân

Mục tiêu của Yoga là đạt tới hạnh phúc hoàn hảo và phương pháp đạt tới mục tiêu đó nằm ở sự phát triển toàn diện của cơ thể và tâm trí. Mặc dù cơ thể và tâm trí có thể được hoàn thiện dần dân qua các phương pháp...

Phương pháp giảm cân hiệu quả Relax-rest days

Relax-rest days tức ngày ăn thoải mái, thích ăn gì thì ăn. Đối với DAS thường thì rest day sẽ xuất hiện sau tuần thứ 2, tức sau khoảng 12 ngày DAS triệt đế thì vào ngày 13, 14 chúng ta sẽ "tự thưởng" cho mình 2 ngày relax. Sau...

Cutting trong chế độ ăn kiêng DAS Diet

Trong quá trình ăn kiêng giảm mỡ, sẽ đến một giai đoạn nào đó tự dưng bạn nhận thấy mỡ trong người không có dấu hiệu giảm trong suốt một thời gian dài (1-2 tuần), đế tiếp tục giảm mỡ lúc này bạn sẽ phải cutting.

Low carb giai đoạn 1 kích hoạt khoảng 2 tuần đầu

Đây là giai đoạn nghiêm ngặt nhất của ăn kiêng Atkins. Giai đoạn này yêu cầu bạn ăn định lượng carb khoảng xấp xi 20g/l ngày. Thức ăn được phép ăn trong giai đoạn 1: Chủ yếu là rau xanh, phó mát, cá, thịt, và một số đồ biển.

Thực đơn giảm cân cung cấp 800 Kcal/ngày

Với chế độ ăn 800 Kcal/ngày bạn sẽ vừa đủ chất dinh dưỡng đễ hoạt động bình thường vừa có thể giảm cân một cách hiệu quả. Đây là mọt công thức giảm cân ăn uống cực kì khoa học mà bạn có thể tham khảo cho chế độ ăn...

Một số món canh dùng đều đặn hàng ngày giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

Có rất nhiều loại canh ngon trong cuộc sống giúp bạn tận hưởng một bữa cơn ngon miệng. Và trong số các loại canh đó luôn luôn có những món canh vừa ngon miệng lại vừa có khả năng giúp cho bạn giảm cân vô cùng tốt.

Giảm cân hiệu quả mà không lo tăng cân trở lại

Kế hoạch giảm cân của bạn mãi không thành công bởi rất nhiều nguyên nhân trong đó phổ biến nhất có lẽ là kế hoạch chưa hợp lý, bạn chưa đủ kiên nhẫn khi thực hiện nó. Vì vậy, phải khắc phục hai nguyên nhân này bằng cách tìm hiểu...