Giảm cân

Uống cà phê hòa tan có tăng cân

Uống cà phê hòa tan có tăng cân

Trong khi hầu hết chúng ta biết rằng nước ngọt và nước trái cây đóng chai luôn có hàm lượng đường cao, mà quên đi rằng ngay cả các loại cà phê hòa tan cũng dư thừa đường và sữa dẫn đến khả năng tăng cân cho người sử dụng.

Những loại trái cây ăn kiêng cho vóc dáng hoàn hảo

Những loại trái cây ăn kiêng cho vóc dáng hoàn hảo

Lá trà atisô được sứ dụng để làm trà túi lọc, rất tốt cho sức khoẻ mà lại là một chất tự nhiên cực tốt giúp giảm lượng cholesterol. Các chuyên gia đã công bố ...

Những sai lầm dễ mắc của người ăn kiêng

Những sai lầm dễ mắc của người ăn kiêng

Việc giảm cân không bao giờ dễ dàng, và càng khó khăn hơn khi bạn theo đuổi một chế độ ăn kiêng. Bởi, nếu không tìm hiếu kỹ, bạn dễ dàng mắc phải những sai lầm nghiêm trọng dẫn tới kết quá không được mong muốn.

Những thói quen làm hỏng vóc dáng

Những thói quen làm hỏng vóc dáng

Vóc dáng phì nhiêu, làn da đầy mịn làm bạn mất đi sự tự tin vào nhan sắc bản thân. Bạn có biết điều này là do nguyên nhân nào gây nên? Ăn uống ảnh hưởng rất nhiều và có thể gây nên hai tình trạng trên.

Động tác thể dục đánh tan mỡ chân

Động tác thể dục đánh tan mỡ chân

Cùng với bụng thì đùi và bắp chân là vùng cơ thể dễ tích trữ mỡ nhất. Dưới đây là bài tập cho bắp chân và vùng đùi vô cùng hiệu quả. Dưới đây là các bài tập giúp cho bạn đánh tan mỡ ở chân và một phần giảm...

Các động tác tập thể dục giúp giảm mỡ bụng

Các động tác tập thể dục giúp giảm mỡ bụng

Có khá nhiều động tác thể dục hàng ngày giúp bạn giảm cân hiệu quả, nhưng vừa giảm cân lại vừa được giảm mỡ bùng thì tiện lợi hơn nhiều phải không nhỉ. Với 2 bài tập thể dục giảm mỡ bụng dưới đây, hy vọng sẽ giúp ích nhiều...

Các động tác Pilates giúp bạn giảm cân hiệu quả

Các động tác Pilates giúp bạn giảm cân hiệu quả

Pilates là một trong những cách tuyệt vời để thổi bay nhanh chóng các chất béo, làm săn chắc cơ thể và phát triển chiều cao. Nó được rất nhiều ngôi sao như Lucy Liu, Miley Cyrus, Miranda Kerr và Madonna áp dụng.

5 bài tập thể dục giúp bạn giảm cân hiệu quả

5 bài tập thể dục giúp bạn giảm cân hiệu quả

Để có thể giảm cân một cách hiệu quả và tốt nhất thì bạn nên có những phải tập thể dục khoa học dành riêng cho mình. Những đồng tác tập thể dục khoa học sẽ giúp bạn giảm được calo cực kì nhiều, vừa giúp bạn giảm cân nhanh...

Chương trình tập interval cardio (PICS)

Chương trình tập interval cardio (PICS)

Chương trình tập interval cardio cá nhân được viết tắt là PICS là một bài tập chạy không chỉ giúp bạn giảm lượng mỡ trong cơ thế mà còn giúp bạn có một sức khỏe tốt hơn, tinh thần sảng khoái hơn.

9 bài tập thể dục tại nhà giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả

9 bài tập thể dục tại nhà giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả

Nếu bạn đang mong muốn có được một thân hình đẹp, quyến rũ và có trọng lượng như mong muốn. Thì tập thể dục là một cách vô cùng hiệu quả. Với 9 bài tập thể dục mà mình chia sẽ ngày hôm nay, chắc chắn sẽ giúp bạn có...

Cách giảm cân và giảm mỡ bụng bằng các động tác thể dục

Cách giảm cân và giảm mỡ bụng bằng các động tác thể dục

Giảm cân an toàn không thể thiếu đi được các động tác thể dục, vậy nên việc giảm cân kết hợp với tập thế dục là phương pháp hay nhất. Với những động tác tập thể dục trong bài này sẽ giúp bạn biết thêm nhiều động tác thể dục...

Giảm cân hiệu quả với các bài tập thể dục trước khi đi ngủ

Giảm cân hiệu quả với các bài tập thể dục trước khi đi ngủ

Với 4 động tác thể dục trước khi đi ngủ sau không những giúp bạn có một giấc ngủ ngon mà còn giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Đây là một trong những động tác được cho là cực kì khoa học với khả năng giảm cân tốt.

Các động tác thể dục tổng hợp có hiệu quả trong việc giảm cân

Các động tác thể dục tổng hợp có hiệu quả trong việc giảm cân

Để giảm cân hiệu quả và nhanh chóng thì bạn không thể thiếu được các buổi tập thể dục. Và bạn có biết được rằng có những động tác thể dục giúp bạn giảm cân nhanh chóng và an toàn hơn rất nhiều cách giảm cân khác không ?

Cách giảm cân hiệu quả nhờ vào các động tác thể dục tổng hợp

Cách giảm cân hiệu quả nhờ vào các động tác thể dục tổng hợp

Ép ngực, Chống đẩy, Nằm ngửa trên bóng, Chắp tay vào nhau, Tập đấm là những động tác trong bài tập thể dục tổng hợp mà bạn sẽ được học trong bài viết giảm cân cực kì hiệu quả sau đây.

Bài tập thể dục tổng hợp giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bài tập thể dục tổng hợp giúp bạn giảm cân hiệu quả

Tập thể dục là cách nhanh nhất và an toàn nhất giúp cho bạn có được một thân hình khoẻ mạnh, đẹp và trước hết giúp bạn giảm cân và có một cơ thể như mong muốn. Với 4 động tác cực kì đơn giản trong bài thể dục tổng...

Những động tác giúp bạn giảm cân hiệu quả khi tập thể dục

Những động tác giúp bạn giảm cân hiệu quả khi tập thể dục

Gập bung, chống đẩy là những động tác tâp thể dục cực kì tốt giúp cho bạn có được một cơ thể khoẻ mạnh và một vóc dáng vô cùng đẹp. Hãy cùng cảm nhận và tận hưởng thành quả giảm cân của mình khi thực hiện các động tác...

Lắc vòng cách giảm béo hiệu quả

Lắc vòng cách giảm béo hiệu quả

Bài tập lắc vòng đa dạng, không chỉ phối hợp để có cánh tay thon gọn mà còn giúp săn chắc cơ bụng. Bạn nên thực hiện từ 4 phút đến 5 phút cho mỗi phần tập luyện.

Các động tác thể dục đơn giản giúp giảm cân siêu hiệu quả

Các động tác thể dục đơn giản giúp giảm cân siêu hiệu quả

Một trong những bài tập thể dục giảm cân tốt nhất mà bạn có thể làm một mình ở nhà là nhảy dây. Các bài tập nhảy dây có thế giúp bạn có một tim mạch tốt. Bạn có thể nhảy dây với các lời khuyên sau đây:

Những lưu ý khi chọn thể dục làm phương pháp để giảm cân

Những lưu ý khi chọn thể dục làm phương pháp để giảm cân

Những bài tập thể dục giảm cân không phải cứ tập nhiều thì sẽ giúp giảm cân mà phải tập theo chế độ và phải đúng cách. Dưới đây là một số lời khuyên và lưu ý để bạn có được những cách tập thể dục đúng cách giúp giảm...

Cách động tác tâp yoga có khả năng giảm cân và làm đẹp

Cách động tác tâp yoga có khả năng giảm cân và làm đẹp

Rất nhiều động tác giảm cân hiệu khi bạn tập yoga đúng quy tắc. Từng động tác yago điều mang lại cho bạn một sức khoẻ tốt, vóc dáng chuẩn và đốt cháy lượng mơ du thừa cực kì tốt.

Một số động tác Yoga giúp giảm cân nhanh

Một số động tác Yoga giúp giảm cân nhanh

Chú ý: Tất cả các tư thế nói dưới chỉ nên tập luyện lúc dạ dày còn trống và dưới sự hướng dẫn của huấn luyện viên Yoga giàu kinh nghiệm. Nếu tập các tư thế này một cách chính xác, đều đặn mỗi ngày, cùng với thói quen ăn...

Bài tập Shankha Prakshalan giúp bạn giảm cân hiệu quả

Bài tập Shankha Prakshalan giúp bạn giảm cân hiệu quả

Lợi ích: Shankha Prakshalan được xem là một bài tập Yoga rửa ruột hiệu quả nhất để thải các chất độc trong cơ thể, đồng thời giúp bạn duy trì trọng lượng khỏe mạnh, tránh tăng cân. Bài tập này còn có tác dụng "dọn dẹp sạch sẽ" đường ruột,...

Cách giảm cân bằng các bài tập Kapal Bhati Pranayama

Cách giảm cân bằng các bài tập Kapal Bhati Pranayama

Lợi ích: Bài tập này có tác dụng làm sạch phổi, tăng oxy cho các tế bào, làm sạch máu, cải thiện hệ tiêu hóa, săn chắc co bụng, giảm cân hiệu quả... Nhờ hệ tiêu hóa và phổi được làm sạch mà hơi thở của bạn cũng có thể...

Tại sao tập yoga lại có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Tại sao tập yoga lại có thể hỗ trợ giảm cân hiệu quả

Yoga có thể không là một lựa chọn hiển nhiên của bạn khi bạn muốn có một hoạt động hiệu quả cho việc giảm cân như chạy, đi bộ... nhưng những tư thế và động tác cua Yoga lại vô cùng có lợi cho những người đang muốn giám cân...

Triết lý của Yoga nằm trong Astaunga Yoga giúp bạn giảm cân

Triết lý của Yoga nằm trong Astaunga Yoga giúp bạn giảm cân

Mục tiêu của Yoga là đạt tới hạnh phúc hoàn hảo và phương pháp đạt tới mục tiêu đó nằm ở sự phát triển toàn diện của cơ thể và tâm trí. Mặc dù cơ thể và tâm trí có thể được hoàn thiện dần dân qua các phương pháp...

Luyện tập yoga có tác động như thế nào tới việc giảm cân

Luyện tập yoga có tác động như thế nào tới việc giảm cân

Yoga theo nguồn gốc chữ Phạn là kết hợp, kết hợp giữa thể xác và tinh thần, giữa con người với Vũ trụ, kết hợp Bản ngã cá nhân, ý thức cá nhân với ý thức Vũ trụ, kết hợp cái hữu hình vói cái vô hình, giữa cái hữu...

Hai cách duy trì vóc dáng với chế độ ăn DAS

Hai cách duy trì vóc dáng với chế độ ăn DAS

Có nhiều bạn thắc mắc rằng, sau một thời gian DAS, nhưng do bận công việc, nên bỏ dở giữa chừng, khi quay lại không biết có phải bắt đầu lại từ đầu với 2 tuần DAS triệt để hay không ?

Phương pháp giảm cân hiệu quả Relax-rest days

Phương pháp giảm cân hiệu quả Relax-rest days

Relax-rest days tức ngày ăn thoải mái, thích ăn gì thì ăn. Đối với DAS thường thì rest day sẽ xuất hiện sau tuần thứ 2, tức sau khoảng 12 ngày DAS triệt đế thì vào ngày 13, 14 chúng ta sẽ "tự thưởng" cho mình 2 ngày relax. Sau...

Vấn đề tập thể dục và thực đơn trong việc giảm cân

Vấn đề tập thể dục và thực đơn trong việc giảm cân

Bạn nên tập thể dục mỗi ngày khoảng 30 phút bằng phương pháp HIT để kích thích quá trình đốt mỡ. Tập theo phương pháp HIIT đơn giản chỉ là vận động toàn thân theo tốc độ nhanh chậm của nhịp nhạc.

Cutting trong chế độ ăn kiêng DAS Diet

Cutting trong chế độ ăn kiêng DAS Diet

Trong quá trình ăn kiêng giảm mỡ, sẽ đến một giai đoạn nào đó tự dưng bạn nhận thấy mỡ trong người không có dấu hiệu giảm trong suốt một thời gian dài (1-2 tuần), đế tiếp tục giảm mỡ lúc này bạn sẽ phải cutting.

Hai lý do cần phải nhớ khi áp dụng phương pháp ăn kiêng DAS Diet

Hai lý do cần phải nhớ khi áp dụng phương pháp ăn kiêng DAS Diet

Trong khi áp dụng chế độ ăn kiêng DAS Diet thì bạn cần phải nhớ rõ 2 nguyên tắc sau: Tránh suy nghĩ sai lầm về phương pháp ăn kiêng và Không sử dụng loại đồ ăn kiêng bán ngoài thị trường khi áp dụng DAS. Có như vậy bạn...

Tự tạo thực đơn cá nhân phù hợp trong chế độ ăn kiêng DAS Diet

Tự tạo thực đơn cá nhân phù hợp trong chế độ ăn kiêng DAS Diet

Có nhiều bạn đặt câu hòi rằng, sau 2 tuần DAS triệt để thì có thể ăn thêm hoa quả hay không ? Điều này rất khó có 1 câu trả lời chính xác và vẹn toàn. Bởi vì như ở trên ta đã biết, nguyên lí căn bản của...

Luyện tập phân tích món ăn trong chế độ ăn kiêng DAS Diet

Luyện tập phân tích món ăn trong chế độ ăn kiêng DAS Diet

Các bạn phải luyện tập cách phân tích món ăn. Bởi vì món ăn muôn hình vạn trạng, không ai có thể liệt kê được tất cả món nào ăn được, món nào không. Tốt nhất là bạn tự học cách phân tích. Khi học được cách phân tích món...

Thay đổi nhận thức về giảm cân, giảm mỡ trong chế độ ăn kiêng DAS Diet

Thay đổi nhận thức về giảm cân, giảm mỡ trong chế độ ăn kiêng DAS Diet

DAS là 1 phương pháp giảm mỡ, chứ không phái giám cân, do đó có thể kg nặng giảm chậm, nhưng mỡ vẫn giám. Bạn hãy thử kiểm tra bằng cái cạp quần mặc hàng ngày, hoặc thước dây để xác định chính xác.

Một số điều lưu ý khi giảm cân theo chế độ ăn kiêng DAS Diet

Một số điều lưu ý khi giảm cân theo chế độ ăn kiêng DAS Diet

Khi theo DAS các bạn sẽ có cảm giác khát nước, và uống nước rất nhiều. Điều này không vấn đề gì cả. Cứ thấy khát thì uống thôi bới vì uống nhiều nước rất có lợi cho sức khỏe.

Chế độ ăn kiêng DAS Diet

Chế độ ăn kiêng DAS Diet

DAS Diet (Dr.Anh's Secret Diet) là chếđộ ăn kiêng dựa trên nguyên lí Low Carb do Dr.Anh ( Nguyễn Hoàng Anh) phát triển và phổ biến ở Việt Nam. Khác vói Atkins Diet, DAS Diet đã được "Việt Nam hóa” và biến đổi đi rất nhiều. Nội dung chính của...

Low carb giai đoạn 3, hậu giảm cân kéo dài trong khoảng 2- 3 tháng

Low carb giai đoạn 3, hậu giảm cân kéo dài trong khoảng 2- 3 tháng

Khi người ăn kiêng gần đạt được mục tiêu của mình, quá trình giảm cân càng chậm đi. Ớ giai đoạn này, mỗi người cần tự xác định cho mình lượng carb tối đa có thể ăn mà không làm tăng cân. Khởi điếm là lượng carb như ở cuối...

Low carb giai đoạn 2 tiếp tục giảm cân cho tới khi còn khoảng 2-5 kg trọng lượng cần giả

Low carb giai đoạn 2 tiếp tục giảm cân cho tới khi còn khoảng 2-5 kg trọng lượng cần giả

Trong giai đoạn này quá trình giảm cân sẽ chậm lại, khoảng 0.5-1kg một tuần. Giai đoạn này bạn cần tự định cho mình lượng carb tối đa nạp vào mà vẫn giảm cân. Bạn sẽ tăng thêm khoảng 5g carb mỗi ngày. Ví dụ: tuần thứ nhất sau giai...

Low carb giai đoạn 1 kích hoạt khoảng 2 tuần đầu

Low carb giai đoạn 1 kích hoạt khoảng 2 tuần đầu

Đây là giai đoạn nghiêm ngặt nhất của ăn kiêng Atkins. Giai đoạn này yêu cầu bạn ăn định lượng carb khoảng xấp xi 20g/l ngày. Thức ăn được phép ăn trong giai đoạn 1: Chủ yếu là rau xanh, phó mát, cá, thịt, và một số đồ biển.

Các giai đoạn của phương pháp giảm cân Low Carb

Các giai đoạn của phương pháp giảm cân Low Carb

Quá trình giảm cân low carb chia làm 4 giai đoạn, giai đoạn đầu khống chế carb dưới 20-30g. Khống chế ca lo sử dụng vừa đủ theo mức hoạt động của mình.

Nguyên lý của chế độ ăn kiêng low-carb

Nguyên lý của chế độ ăn kiêng low-carb

Nếu trước đây phải 'bóp mồm, bóp miệng' thì bây giờ, bạn được ăn thoải mái các món béo ngậy mà cân vẫn giảm ầm ầm. Theo các bác sĩ dinh dưỡng thì nguyên nhân gây béo phì là do ăn nhiều carbohydrate vào cơ thể. Khi đó lượng chất...

Chế độ ăn kiêng Low carb là gì?

Chế độ ăn kiêng Low carb là gì?

Chế độ ăn low-carbohydrate (hay còn gọi là low-carb) là chế độ ăn cắt giảm chất bột đường, thích hợp cho những người muốn giảm béo, từ đó giúp kiểm soát cân nặng dễ dàng.

Thực đơn giảm cân cung cấp 800 Kcal/ngày

Thực đơn giảm cân cung cấp 800 Kcal/ngày

Với chế độ ăn 800 Kcal/ngày bạn sẽ vừa đủ chất dinh dưỡng đễ hoạt động bình thường vừa có thể giảm cân một cách hiệu quả. Đây là mọt công thức giảm cân ăn uống cực kì khoa học mà bạn có thể tham khảo cho chế độ ăn...

Chế độ ăn kiêng giảm 7 cân trong 13 Ngày

Chế độ ăn kiêng giảm 7 cân trong 13 Ngày

Bạn đang giảm cân và muốn có một chế độ ăn uống có khả năng giảm cân hiệu quả, khoa học và không ảnh hưởng tới sức khoẻ? OK, vì bạn đã tìm được bài viết hướng dẫn cách giảm cân hiệu quả trong vòng 13 ngày với khả năng...

Thực đơn giảm cân trong một tuần khoa học

Thực đơn giảm cân trong một tuần khoa học

Bạn đang muốn giảm cân bằng một chế độ ăn kiêng hợp lý mà khoa học? Nếu vậy thì bạn tìm đúng bài viết rồi đó. Vì bài viết náy sẽ cho bạn một chế độ ăn uống giảm cân cực kì hiệu quả trong vòng 1 tuần.

Chế độ giảm cân Địa Trung Hải

Chế độ giảm cân Địa Trung Hải

Phương pháp ăn kiêng Địa Trung Hải là phương pháp sử dụng thực phẩm chủ yếu là rau của quả dầu ô liu và hải sản. Trong một nghiên cứu gần đây, đối với phái nữ, ăn kiêng Địa Trung Hải có tác dụng giảm cân nhiều hơn các phương...

Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3 ngày

Chế độ ăn kiêng giảm cân nhanh trong 3 ngày

Với chế độ ăn kiêng 3 ngày này bạn sẽ có được một chế độ giảm cân tuyệt vời. Một chế độ ăn uống hợp lý cùng với những món ăn ngon nhưng không làm bạn tăng cân. Chúc bạn thành công với chế độ ăn kiêng 3 ngày rất...

6 nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân hiệu quả tại nhà

6 nguyên tắc vàng giúp bạn giảm cân hiệu quả tại nhà

Để giảm cân, hầu hết mọi người đều theo đuổi một chế độ ăn kiêng khá hà khắc với mong muốn giảm đi trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên kết quả thì lại không được như mong đợi đó. Chắc hẳn trong chế độ ăn uống mà bạn lựa chọn...

Cách làm món gỏi hải sản ăn ngon miệng nhưng vẫn giảm cân tốt

Cách làm món gỏi hải sản ăn ngon miệng nhưng vẫn giảm cân tốt

Với những vị chua ngọt dễ ăn gỏi luôn là một món ăn được nhiều người ưa thích. Nhưng việc sử dụng gỏi trong thực đơn ăn kiêng thì có lẽ chưa nhiều người áp dụng.

Hai món xào trong thực đơn giảm cân

Hai món xào trong thực đơn giảm cân

Thực đơn ăn kiêng thường khiến bạn nghĩ đến những món luộc, ít dầu mỡ, những miếng thịt nạc trắng khô khan. Nhưng có một số món xào lại không hề gây béo, tăng cân mà còn có công dụng giảm cân để bạn có thế làm phong phú Thực...

Mực xào dưa chua nằm trong thực đơn giảm cân

Mực xào dưa chua nằm trong thực đơn giảm cân

Với thực đơn ăn kiêng, có một số món xào không hề gây béo, tăng cân mà còn có công dụng giảm cân được làm từ nguyên liệu mực. Dưới đây là các nấu món Mực xào dưa chua dành cho bạn.

Uống nước đúng cách cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả

Uống nước đúng cách cũng là một phương pháp giảm cân hiệu quả

Việc uống nước có thể giúp kiềm chế cơn đói, tạo cảm giác no, khiên bạn ăn ít hơn trong mỗi bữa ăn. Không chi thế, thói quen uống nước mỗi ngày còn giúp chúng ta giảm sự "thèm muôn" đổi với những loại đồ uống chứa fructoza hay giàu...

Giảm cân hiệu quả từ thực phẩm Salad rau cà rốt

Giảm cân hiệu quả từ thực phẩm Salad rau cà rốt

Những thực phẩm đồ ăn Salad rau củ quả sẽ có hiệu quả cực kì cao trong qua trình giảm cân của bạn. Với những thực đơn chứa càng nhiều món Salad rau thì bạn càng tăng khả năng giảm cân thành công.

Salad rau củ có khả năng giảm cân hiệu quả như thế nào ?

Salad rau củ có khả năng giảm cân hiệu quả như thế nào ?

Các món salad rau củ luôn là những món dễ ăn và được nhiều người ưa thích. Salad không chỉ cung cấp chất xơ, vitamin tự nhiên cho cơ thể mà còn có hiệu quả cực tốt trong việc giảm béo. Vì vậy, hãy bổ sung thêm các món salad...

Cách giảm cân hiệu quả từ nấm đông cô

Cách giảm cân hiệu quả từ nấm đông cô

Nấm đông cô là một loại thực phẩm có nguồn gốc tự nhiên vừa chứa nhiều chất dinh dưỡng rất tốt cho sức khỏe lại vừa không khiến bạn tăng cân. Vì vậy, nếu bạn muốn giảm cân thì trong thực đơn hàng ngày của bạn nên có nâm đông...

Tìm hiểu về khả năng giảm cân hiệu quả của cà rốt

Tìm hiểu về khả năng giảm cân hiệu quả của cà rốt

Cà rốt chứa nhiều chất xơ thực vật, giúp nâng cao trao đổi chất của cơ thể, giảm cảm giác thèm đồ ngọt... rất hữu ích cho ai muốn giảm béo, giảm cân.

Phương pháp giảm cân hiệu quả từ quả chuối

Phương pháp giảm cân hiệu quả từ quả chuối

Mỗi buổi sáng, bạn chi cần ăn một quả chuối hoặc có thể nhiều hon nếu bạn muốn. Sau đó, hãy uống một cốc nước ấm. Đây là phương pháp giảm cân đã từng gây "sốt" tại Nhật bới tính hiệu quả và phù hợp với túi tiền của người...

Mù tạt cũng có khả năng giảm cân cực kì hiệu quả

Mù tạt cũng có khả năng giảm cân cực kì hiệu quả

Mù tạt thường được sư dụng trong ẩm thực của người Nhật với nhiều công dụng tốt cho sức khỏe, đáng ngạc nhiên là nó có thể giúp bạn giảm cân như ý trong thòi gian ngắn.

Tìm hiểu khả năng giảm cân của lạc

Tìm hiểu khả năng giảm cân của lạc

Trước đây, nhiều người nghĩ rằng hàm lượng chất béo trong lạc được coi là quá cao vì thế những người muốn giam cân, đặc biệt là béo phì cần loại trừ thực phẩm này. Tuy nhiên, nhiêu chuyên gia dinh dưỡng gần đây đã nhấn mạnh lạc và các...

Cách giảm cân hiệu quả từ loại trà hỗn hợp

Cách giảm cân hiệu quả từ loại trà hỗn hợp

Trà không chỉ có công dụng giải khát mà còn có tác dụng rất tốt đối với sức khỏe con người. Tùy từng loại trà khác nhau mà có những lợi ích khác nhau. Dưới đây là một loại trà hỗn hợp có tác dụng hỗ trợ giảm cân.

Khả năng giảm cân hiệu quả của quả nho tươi

Khả năng giảm cân hiệu quả của quả nho tươi

Nho từ lâu vẫn luôn luôn trong danh sách những thực phẩm giảm cân hiệu quả cho chị em. Tuy nhiên với thói quen ăn nho bỏ hạt và vỏ đã làm nhiêu người đánh giá không đúng hiệu quả mà nó thực sự đem lại cho chúng ta.

Hai loại quả có khả năng giảm cân rẻ và ngon

Hai loại quả có khả năng giảm cân rẻ và ngon

Nếu bạn nắm được nhưng công dụng của từng loại rau của quả có khả năng giảm cần thì hiệu quả của việc giảm cân cực kì tốt. Với hai loại củ quả là mướp đắng và dứa bạn có thể giảm cần tốt như thế nào ? Cùng xem...

Các loại đậu có khả năng giảm cân thần kì

Các loại đậu có khả năng giảm cân thần kì

Đậu là một nguyên liệu rất dễ kiếm và có giá thành khá rẻ. Đậu cung cấp cho cơ thể chất xơ nhưng ít chất béo nên những người thừa cân thường được khuyên sử dụng các loại đậu để sử dụng trong các bữa ăn hàng ngày. Dưới đây...

Cách giảm cân hiệu quả từ cà chua cực kì hữu hiệu

Cách giảm cân hiệu quả từ cà chua cực kì hữu hiệu

Cà chua có vị chua ngọt, bạn có thế chế biến đon giản như làm món sinh tố với tác dụng bổ, mát hay đưa vào món ăn hàng ngày như canh cà chua trứng, cà chua kho cá, cà chua xào dưa leo...

5 loại rau có khả năng giảm cân hiệu quả

5 loại rau có khả năng giảm cân hiệu quả

Để giảm cân thì việc ăn rau là vô cùng thiết yếu vì nó cung cấp cho bạn những chất dinh dưỡng bổ dưỡng cùng với việc không làm bạn bi tăng cân dù ăn nhiều như thế nào đi chăng nữa. Với 5 loại rau có khả năng giảm...

Đậu rồng giảm cân hiệu quả và an toàn

Đậu rồng giảm cân hiệu quả và an toàn

Đậu rồng hay còn gọi là đậu khế hay đậu cánh tiên là món ăn dân dã được rất nhiều người yêu thích. Các món ăn chế biến từ đậu rồng không những cung cấp chất dinh dưỡng cho cơ thể mà còn giúp những người béo phì có thế...

Một số món canh dùng đều đặn hàng ngày giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

Một số món canh dùng đều đặn hàng ngày giúp giảm cân nhanh và hiệu quả

Có rất nhiều loại canh ngon trong cuộc sống giúp bạn tận hưởng một bữa cơn ngon miệng. Và trong số các loại canh đó luôn luôn có những món canh vừa ngon miệng lại vừa có khả năng giúp cho bạn giảm cân vô cùng tốt.

Nước ép bí đao dùng hằng ngày có tác dụng giảm cân cực kì tốt

Nước ép bí đao dùng hằng ngày có tác dụng giảm cân cực kì tốt

Có những loại thực phẩm, trái cây hoặc nước uống khi sử dụng hàng ngày sẽ giúp bạn giảm cân vô cùng hiệu quả. Và một trong số đó phải kể đến loại thực phẩm mang tên bí đao và được chế biến thành nước ép bí đao dùng để...

Bí đao có khả năng giảm cân hiệu quả như thế nào?

Bí đao có khả năng giảm cân hiệu quả như thế nào?

Bí đao là loại thực phẩm quen thuộc trong nội trợ của chị em phụ nữ và cũng là nguyên liệu dễ kiếm trong tự nhiên. Bí đao rất tốt cho sức khỏe nhưng ít ai biết được hiệu quả giảm cân từ bí đao.

Mẹo vặt giảm cân cực kì hiệu quả từ các loại thực phẩm tự nhiên

Mẹo vặt giảm cân cực kì hiệu quả từ các loại thực phẩm tự nhiên

Có rất nhiều loại quả và thực phẩm có khả năng giảm cân tới bất ngờ mà còn làm thoã mãn cái việc hấu ăn của bạn nữa. Nguyên nhân tăng cân chủ yếu là do bạn ăn quá nhiều và không thể dừng việc đó lại, và cách làm...

5 mẹo vặt giảm cấn cực kì hiệu quả và an toàn

5 mẹo vặt giảm cấn cực kì hiệu quả và an toàn

Có những nguyên liệu ẩm thực hay những loại trái cây cực kì ngon miệng có khả năng giảm cân nhưng đôi lúc bạn không biết hoặc chưa biết. Hôm nay mình sẽ chỉ cho các bạn 5 mẹo vặt có khả năng giảm cân hiệu quả mà bạn có...

Những loại thực phẩm có khả năng giảm cân cực kì hệu quả

Những loại thực phẩm có khả năng giảm cân cực kì hệu quả

Đồi với chị em phụ nữ thì việc tăng cân chẳng khác gì kẻ thù những để giảm cân lại không phải là chuyện đơn giản. Để có thể vừa ăn uống thoải mái vừa có khả năng giảm cân thì bạn cần biết tới rất nhiều loại thực phẩm...

Đỗ đen có khả năng giảm cân cực kì hiệu quả

Đỗ đen có khả năng giảm cân cực kì hiệu quả

Đỗ đen giàu chất xơ, giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch, có tác dụng khử độc sulfates, tăng cường năng lượng cho cơ thể và Ổn định lượng đường huyết, là nguồn bổ sung protein cho cơ thể, giúp giám cân hiệu quả. Bởi lẽ một chén đô đen...

Lá sen có khả năng giảm cân hiệu quả như thế nào?

Lá sen có khả năng giảm cân hiệu quả như thế nào?

Lá sen thơm thường được dung trong các vị thuốc an thần, trị mất ngủ, trong lá sen có chứa nuciferine giúp lợi tiểu, nhuận tràng, an thần và giúp thanh nhiệt hiệu quả. Ngoài ra lá sen còn có tác dụng tốt trong việc giảm cân và đánh tan...

Giảm cân bằng trà xanh cực kì hiệu quả và an toàn

Giảm cân bằng trà xanh cực kì hiệu quả và an toàn

Chất chống oxy hoá EGCG được tìm thây nhiều trong trà xanh, đây là hợp chất quan trọng giúp cơ thể khoẻ mạnh và chống lại sự già hoá và các loại bệnh của cơ thể như đột quỵ, viêm khớp, ngăn ngừa ung thư và giúp tăng cường quá...

Giảm cân bằng táo mèo

Giảm cân bằng táo mèo

Táo mèo hay còn gọi là quả chua chát và sơn tra (tên gọi trong đông y). Theo y học cô truyền, táo mèo có vị chua ngọt, tính hơi ôn. Kết quả các nghiên cứu dược lý cho thấy táo mèo có tác dụng an thần, tăng tính thâm...

Khả năng giảm cân của sữa chua khiến bạn bất ngờ

Khả năng giảm cân của sữa chua khiến bạn bất ngờ

Sữa chua không chỉ là một loại thực phẩm tốt cho tiêu hóa mà còn là một loại thực phẩm rất tốt cho da, và giúp bạn giảm cân rất hiệu quả.

Các thực phẩm có khả năng giảm cân mà bạn có thể chưa biết

Các thực phẩm có khả năng giảm cân mà bạn có thể chưa biết

Có rất nhiều loại thực phẩm hàng ngày có khả năng giúp bạn giảm cân cực kì hiệu quả mà có thể bạn không biết. Nếu bạn đang trong chế độ giảm cân thì hay tìm những loại thực phẩm này để vừa được ăn thoãi mái mà vẫn vô...

Thực thẩm giảm cân hiệu quả với món cải bó xôi

Thực thẩm giảm cân hiệu quả với món cải bó xôi

Lại thêm một loại thực phẩm rất tốt cho bạn trong cơn đói, bạn có thể ăn thật nhiều rau bó xôi mà không hề sợ nạp vào cơ thể nhiều ca lo. Thành phần chất xơ cao, nhiều vitamin, chất khoáng và chất chống oxy hóa, bạn nên bổ...

Giảm cân hiệu quả với Súp lơ vô cùng ấn tượng

Giảm cân hiệu quả với Súp lơ vô cùng ấn tượng

Khi bạn đang nỗ lực để giữ vóc dáng tươi trẻ thì các loại rau củ quả không chứa tinh bột như súp lơ là một trong những thực phẩm mà bạn có thể ăn bao nhiêu tùy thích. Ngoài ra, trong món súp lơ còn chứa chất glucosinolate có...

Giảm cân hiệu quả với rong biển trong ăn uống

Giảm cân hiệu quả với rong biển trong ăn uống

Chúng ta thường thấy rong biển xuất hiện trong các món ăn của người Nhật. Khi ăn kèm với các thực phẩm khác, rong biển đem đến cảm giác ngon miệng và làm tăng hương vị của món ăn. Không những thế, rong biển giúp giảm cân khá hiệu quả,...

Hai loại trái cây có khả năng giảm cân cực kỳ tốt

Hai loại trái cây có khả năng giảm cân cực kỳ tốt

Có rất nhiều loại trái cây có khả năng giảm cân hiệu quả, nhưng một trong số đó phải kể đến hai loại trái cây vô cùng ấn tượng là táo và bưởi. Cùng tìm hiểu xem vì sao hai loại trái cây này lại có khả năng giảm cân...

Các loại thực phẩm ăn hàng ngày có khả năng giảm cân hiệu quả

Các loại thực phẩm ăn hàng ngày có khả năng giảm cân hiệu quả

Những nguyên liệu ăn uống hàng ngày vẫn giúp bạn giảm cân như :Rau xanh thực phẩm không thế thiếu cho người muốn giảm cân nhanh chóng và hiệu quả. Hay thịt gà là thực phẩm không thể thiếu trong thực đơn giảm cân của các vận động viên muốn...

Quả kiwi với khả năng giảm cân vô cùng hiệu quả

Quả kiwi với khả năng giảm cân vô cùng hiệu quả

Kiwi được coi là vua của các loại trái cây chứa vitamin c, chất xơ. Nó chính là lực lượng hùng hậu thức đẩy sự phân hủy chất béo trong cơ thế. Hãy sử dụng kiwi hàng ngày đếgiúp da đẹp và giảm cân nặng.

Cách giảm cân hiệu quả từ quả đu đủ

Cách giảm cân hiệu quả từ quả đu đủ

Đu đủ cùng được xếp vào hàng thực phẩm hỗ trợ tốt cho quá trình giam béo. Ăn đu đủ thường xuyên sẽ giúp bạn giảm bớt chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể. Đồng thời, nó còn giúp làn da cải thiện một cách tích cực.

Đậu đỏ có khả năng giảm cân tốt như thế nào?

Đậu đỏ có khả năng giảm cân tốt như thế nào?

Đậu đỏ là thức ăn làm giảm cân hiệu quả, công hiệu thanh nhiệt giải độc, kiện tỳ ích vị, lợi niệu tiêu thũng, bổ huyết thông khí... giúp tăng như động đường ruột, giảm bớt táo bón, thúc đẩy bài niệu, giúp ích cho việc bài ra phần muối...

Cách giảm cân hiệu quả từ ớt giúp đố calo siêu tốt

Cách giảm cân hiệu quả từ ớt giúp đố calo siêu tốt

Vì trong ớt đỏ chứa nhiều dưỡng chất, vitamin A, c, kali điều tiết chức năng sinh lý cơ thế, trợ giúp tiêu hóa, đốt cháy chất béo. Đặc biệt trong ớt đỏ chứa capsaicin có thế giúp kiềm chế sự thèm ăn, cản trở lưu trữ chất béo và...

Thần dược nấm linh chi có khả năng chữa bệnh và giảm cân hiệu quả

Thần dược nấm linh chi có khả năng chữa bệnh và giảm cân hiệu quả

Ngoài những khả năng cực kì bá đạo như chữa : Mỡ máu Huyết áp, Các chứng bệnh về da Dưỡng tóc đen mượt Bệnh tiểu đường DỊ ứng Phong thấp,... thì Nấm linh chi còn có một khả năng cực kì tốt đó là giảm cân.

Các loại nấm ăn điển hình có khả năng giảm cân hiệu quả

Các loại nấm ăn điển hình có khả năng giảm cân hiệu quả

Các loại nấm như: Nấm hương, Nấm rơm, Nấm mỡ,... là những loại thực vật vô địch trong việc làm giảm cân ở con người. Với cách chế biến hiệu quả bạn sẽ có được một món ăn không những ngon mà còn giúp bạn giảm cân, cung cấp chất...

Tìm hiểu về khả năng giảm cân của nấm

Tìm hiểu về khả năng giảm cân của nấm

Báo cáo nghiên cứu cho rằng, nấm là món khai vị tuyệt vời, là 'vũ khí' thật sự đắc lực trong việc giảm cân. Nấm có giá trị dinh dưỡng và protein cao, ít chất béo, chứa nhiều vitamin (nhóm B và c, D), giàu nguyên tố vi lượng (sat,...

Phương  pháp giảm cân hiệu quả bằng trứng gà

Phương pháp giảm cân hiệu quả bằng trứng gà

Theo các chuyên gia dinh dưỡng, ăn trứng vào bữa sáng không chỉ giữ cho bạn có thân hình cân đối mà còn giúp bạn giảm cân hiệu quả. Nghiên cứu này đã được trình bày tại Hội nghị châu Âu về bệnh béo phì diễn ra ở Lyon (Pháp).

Bất ngờ với khả năng giảm cân từ cà rốt

Bất ngờ với khả năng giảm cân từ cà rốt

Cà rốt là một loại rau củ quen thuộc và bổ dưỡng đối với mọi người. Loại củ này còn được nhiều chị em phụ nữ tin dùng hàng ngày để giảm cân. Với khả năng giảm cân của cà rốt đã khiến rất nhiều chị em bất ngờ bởi...

Các loại quả và hạt có khả năng giảm cân hiệu quả

Các loại quả và hạt có khả năng giảm cân hiệu quả

Có rất nhiều loại hạt trái cây có khả năng giảm cân vì bản thân nó chứa những thành phần không những không gây mập mà còn giúp bạn khoẻ mạnh và có sức khoẻ tốt. Dưới đây là những loại hạt mà bạn càng ăn càng có khả năng...

Cách giảm cân vô cùng hay từ việc uống cà phê đúng cách

Cách giảm cân vô cùng hay từ việc uống cà phê đúng cách

Ngày nay, nhiều bạn trẻ thường ngại uống cà phê vì nó gây khó ngủ và ảnh hưởng xấu đến làn da. Thực tế cũng cho thấy rất nhiều bạn thích uống cà phê nhưng không thấy giảm cân. Tuy nhiên nếu uống cà phê đúng cách thì kết quả...

Các cách giảm cân bằng mật ong vô cùng hiệu quả

Các cách giảm cân bằng mật ong vô cùng hiệu quả

Giảm cân bằng mật ong là một phương pháp rất hiệu quả lại vô củng an toàn, không ảnh hưởng đến sức khóe. Phương pháp này có hiệu quả trong vòng một tuần.

Tại sao chanh lại có khả năng giúp giảm cân?

Tại sao chanh lại có khả năng giúp giảm cân?

Chanh giúp tăng cường tính a xít trong hệ tiêu hóa, giúp cơ thể hấp thụ canxi một cách dễ dàng. Chanh cũng giúp cho việc đốt cháy chất béo trong các tế bào hiệu quả hơn, thanh lọc quá trình hòa tan lượng mỡ dư thừa, thải độc cho...

Bị “đá” - cơ hội tốt để giảm cân

Bị “đá” - cơ hội tốt để giảm cân

Theo nghiên cứu mới nhất của một công ty thực phẩm chức năng giảm cân, phụ nữ trung bình giảm 2,5 kg trong tháng đầu tiên sau khi bị “đá”. Nếu tiếp tục tình trạng độc thân ít nhất 1 năm thì họ thậm chí có thể sụt đến 6...

Tắm nắng có giúp giảm cân?

Tắm nắng có giúp giảm cân?

“Ăn tết xong, tôi bị tăng cân những mười ký. Có bà chị ở Mỹ về chơi khuyên tôi nên dành ra khoảng một tiếng mỗi ngày tắm nắng sẽ giúp làm tan mỡ dư thừa và giúp da săn chắc…

Mùa hè - Thời điểm dễ thụ thai nhất

Mùa hè - Thời điểm dễ thụ thai nhất

Mùa hè với những ngày dài nóng nực có thể là sự khởi đầu cho những cuộc tình lãng mạn. Và mới đây các chuyên gia cũng thừa nhận rằng đây có lẽ là thời điểm tốt nhất trong năm nếu vợ chồng bạn muốn có em bé.

Dùng thuốc giảm cân: Coi chừng dao hai lưỡi đều sắc

Dùng thuốc giảm cân: Coi chừng dao hai lưỡi đều sắc

Ngoài phương pháp phẫu thuật thẩm mỹ, nhiều người đã lựa chọn giải pháp dùng thuốc giảm cân. Tuy nhiên, thuốc giảm cân là loại thuốc có nhiều tác dụng phụ nguy hiểm.

Những lưu ý khi dùng sản phẩm giảm cân

Những lưu ý khi dùng sản phẩm giảm cân

Sự đa dạng, phong phú của thị trường sản phẩm giảm cân giúp người thừa cân có thêm nhiều sự lựa chọn nhưng cùng với đó là việc khó xác định đâu là sản phẩm an toàn, hiệu quả.

Uống nước không giúp bạn giảm cân

Uống nước không giúp bạn giảm cân

Nhiều người ăn kiêng cố gắng uống đầy nước với niềm tin rằng họ sẽ giảm cân. Theo chuyên gia dinh dưỡng Beth Kitchin, Đại học Alabama, đó là chuyện hoang đường khi cho rằng uống nước hỗ trợ giảm béo và nước uống không phải là một chìa khóa...

Giảm cân bằng ý thức

Giảm cân bằng ý thức

Chỉ cần nhớ lại những món đã ăn trước đó, bạn sẽ cảm thấy đỡ đói hơn.

Giảm cân hiệu quả mà không lo tăng cân trở lại

Giảm cân hiệu quả mà không lo tăng cân trở lại

Kế hoạch giảm cân của bạn mãi không thành công bởi rất nhiều nguyên nhân trong đó phổ biến nhất có lẽ là kế hoạch chưa hợp lý, bạn chưa đủ kiên nhẫn khi thực hiện nó. Vì vậy, phải khắc phục hai nguyên nhân này bằng cách tìm hiểu...

Uống thuốc xổ để giảm cân - mạo hiểm tính mạng

Uống thuốc xổ để giảm cân - mạo hiểm tính mạng

Không hiểu từ đâu mà rất nhiều chị em trong tình trạng thừa cân lại rỉ tai nhau mua thuốc nhuận tràng (thuốc xổ) để uống ngay sau các bữa ăn với mong muốn loại bỏ tất cả những gì vừa ăn một cách nhanh.

Công bố 6 loại mỹ phẩm và sản phẩm giảm cân chứa chất độc

Công bố 6 loại mỹ phẩm và sản phẩm giảm cân chứa chất độc

Bộ Y tế Brunei đã công bố 6 loại mỹ phẩm và sản phẩm giảm cẩn sau khi phát hiện chúng có chứa sibutramine và thủy ngân.

Người Mỹ giảm cân như thế nào?

Người Mỹ giảm cân như thế nào?

Vấn đề cân nặng là nỗi lo của hàng ngàn phụ nữ trên khắp thế giới và qua nhiều năm, mỗi quốc gia, phụ nữ có những bí quyết giảm cân riêng. Chúng ta hãy cùng xem người Mỹ giảm cân như thế nào.

Những thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời

Những thực phẩm hỗ trợ giảm cân tuyệt vời

Đối với một số người, ăn kiêng có thể đồng nghĩa với sự chống chịu vật vã của các cơn đói và thèm ăn. Theo các chuyên gia, giải pháp cho họ là chọn ăn những loại thực phẩm giàu dinh dưỡng và tăng cảm giác no, kiềm chế cơn...

Nguy hiểm như 5 phương pháp giảm cân cực đoan

Nguy hiểm như 5 phương pháp giảm cân cực đoan

Béo phì là nỗi ám ảnh của nhiều người. Việc giảm cân nhanh, không cần tập luyện là điều hầu như không tưởng. Tuy vậy, vẫn còn nhiều người qua lời mách bảo, tin đồn hoặc đọc thông tin trên mạng đã thực hiện nhiều biện pháp giảm cân cực...

Bỏ bữa - Cách giảm cân phản khoa học!

Bỏ bữa - Cách giảm cân phản khoa học!

Để hiện thực hoá ước mơ mặc 1 chiếc váy bó sát gợi cảm, nhiều chị em chọn bỏ 1-2 bữa mỗi ngày để giảm số cân thừa mà không biết rằng đang vô tình “khoác” lên người đủ thứ bệnh.

Angel Slim - TPCN giảm cân được đánh giá cao

Angel Slim - TPCN giảm cân được đánh giá cao

Angel Slim là sản phẩm giảm cân của Mỹ, được nhiều người tin dùng, được đánh giá là thực phẩm chức năng giảm cân hiệu quả cho người bị mắc bệnh béo phì hoặc thừa cân lâu năm.

Xử phạt vì quảng cáo thực phẩm chức năng giảm cân sai phép

Xử phạt vì quảng cáo thực phẩm chức năng giảm cân sai phép

Thời gian gần đây, cư dân mạng đọc được tràn lan các nội dung quảng cáo TPCN Cleanse Wonder trên facebook, với công dụng thanh lọc cơ thể kết hợp với chế độ giảm cân hiệu quả chỉ sau 2 ngày sử dụng...

Người Mỹ giảm cân bằng cách nào

Người Mỹ giảm cân bằng cách nào

Nước Mỹ là một trong những nước có nền phát triển khao học tiên tiến, những lĩnh vực nghiên cứu khoa học về mọi lĩnh vực cũng rất phát triển. Và cách mà người mỹ giảm cân cũng rất khoa học và thực tế, vậy cách mà người mũ giảm...

Những thực phẩm thức ăn có tác dụng giảm cân tốt

Những thực phẩm thức ăn có tác dụng giảm cân tốt

Có rất nhiều cách giảm cân khác nhau, nhưng cách giảm cân tốt nhất và không gây ảnh hưởng tới sức khoẻ là phải nới tới việc sử dụng thực phẩm và có một chế độ ăn uống khoa học. Và những thực thẩm sau đây là những loại thực...

Khi yêu nhau con người có thể giảm cân

Khi yêu nhau con người có thể giảm cân

Theo một nghiên cứu cho thấy bạn sẽ không hề tằng cân khi yêu như mọi người vẫn hay nghĩ mà ngược lại bạn có thể giảm được cân và cơ thể có xu hương gầy đi khi bạn đang yêu.

Cố gắng giảm cân siêu tốc trước khi lấy chồng

Cố gắng giảm cân siêu tốc trước khi lấy chồng

Một người phụ nữ nước ngoài với thân hình không mấy đẹp khi sử hữu một rong lượng 89kg. Những trước khi lấy chông cô ấy đã tham gia một cuộc thử thách cho việc giảm cân hiệu quả nhanh chóng với khả năng giảm cân lên tới hàng chục...

Bỏ bữa ăn để giảm cân là phản khoa học

Bỏ bữa ăn để giảm cân là phản khoa học

Có rất nhiều người chọn phương án là bỏ bữa ăn để giảm cân với suy nghĩ mình tăn cân là do ăn quá nhiều, và chỉ cần không ăn là có thế giảm cân. Đây là một cách giảm cân không khoa học và không mang lại hiểu quả...